首先，根据你的身高和体重，你的BMI指数在正常范围内。然而，为了更好地管理体重和保持健康，建议你关注饮食和运动习惯。

这款产品主要是帮助调理肠道，促进肠道蠕动，辅助改善体重情况。使用方法通常会在产品说明书中详细说明。

是的，配合适当的运动可以更好地控制体重。同时，注意控制饮食，避免暴饮暴食和油腻、甜食的摄入，多吃蔬菜，少吃面食。