您好，感谢您的信任！根据您的描述，可能存在足部畸形问题。建议您选择大一码的鞋子，以减轻足部压力。

首先，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。其次，进行一些足部按摩和拉伸运动可以缓解疼痛。最后，定期检查足部健康状况，及时发现并处理问题。希望我的建议对您有所帮助。