孕晚期是宝宝生长发育的关键时期，需要注意营养均衡。首先，确保每天三餐规律，食物种类多样化，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质等。其次，适当增加铁、钙、叶酸等营养素的摄入。

如果您没有贫血症状，选择一款含有适量铁、钙、叶酸等营养素的孕妇专用营养补充剂即可。每天一次，一包就足够了。最好在餐后用温水冲服。

孕期生活规律很重要，注意休息，保证充足的睡眠。定期到医院做孕检，有异常情况随时到医院就诊。同时，避免接触有害物质和环境，保持心情愉快。