首先，根据你的身高体重，我们可以判断你是否超重或肥胖。然后，建议你每天一次，每次两粒，睡前服用减肥减脂的营养补充剂。同时，平时在饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸的食物，适当的体育锻炼也是非常重要的。

这款产品的主要作用是减肥减脂，帮助你更好地控制体重。另外，除了用药外，合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。请问你还有其他营养方面的问题需要咨询的吗？

可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。同时，注意不要过度运动，避免受伤。