首先，肠胃不适和大便不成形可能是由于饮食不当或消化系统问题引起的。在备孕期，需要特别注意饮食和生活习惯。建议您多吃高纤维食物，如全谷类、水果和蔬菜，避免油腻和辛辣食物。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息和适量运动。

在备孕期，使用药物需要谨慎。一般情况下，建议您先尝试通过调整饮食和生活习惯来改善症状。如果症状严重，可以考虑使用一些安全的中成药或益生菌制剂，但必须在医生的指导下使用。另外，煮粥或炖汤也是一种不错的选择，可以加入薏米等食材来帮助改善肠胃功能。