首先，胃肠不适可能是由多种原因引起的，包括消化不良、胃炎等。从营养角度看，需要注意的是少吃刺激性食物，多吃易消化的食物。同时，增加膳食纤维的摄入可以帮助改善肠道功能。

在药物选择上，需要根据具体病因来确定。例如，如果是消化不良，可以考虑使用一些助消化的药物；如果是胃炎，可能需要使用抗生素和抗酸药物。请务必在医生的指导下使用药物。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也对改善胃肠健康有帮助。