首先，需要进行甲功检查，包括TSH、FT3、FT4等指标的检测。根据结果，我们可以初步判断是否存在甲状腺功能异常。

你的检查结果不能排除有亚临床甲减的可能性。目前的治疗原则是，如果TSH值超过10mIU/L，需要开始用药。对于你的情况，建议定期复查甲功，并注意饮食和生活习惯的调整。

如果确诊为甲亢，需要限制碘的摄入。然而，对于亚临床甲减，含碘或不含碘的食物都可以适量摄入。但是，鉴于你的甲状腺功能异常，建议选择无碘版本的食物，以免加重病情。