甘油三酯高可能与饮食、生活习惯、遗传等因素有关。首先需要控制脂肪摄入，多食新鲜水果蔬菜，避免热性或刺激性食物。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

即使体重正常，甘油三酯高也可能是其他原因引起的。建议你在医生的指导下使用降脂药物，并定期复查血脂水平。同时，继续保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和良好的睡眠习惯。

除了药物治疗外，适量的有氧运动、控制体重、戒烟限酒等都可以帮助降低甘油三酯。另外，注意避免高糖、高盐的食物，多吃富含纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果。