头发稀少可能与营养缺乏有关，特别是缺乏铁、钙和锌。首先，我们需要排除贫血的可能性。请问您最近有没有做过血常规检查？

即使不贫血，也可能存在微量元素的缺乏。补充适量的铁、钙和锌有助于改善头发稀少的状况。请问您是否已经开始补充这些营养素？

如果您的检查结果显示不需要补充铁剂，那么就不需要再继续服用。钙的补充可以在3个月后停止。至于锌，头发稀少或食欲不佳时可以适当补充一段时间。请注意，任何营养素的补充都应在医生的指导下进行。

是的，AD和D3可以交替服用。每天早上给您服用伊可新的AD和双鲸的D3是正确的。