乳房不适可能是多种原因引起的，包括乳腺增生等。请问你有无其他症状？

乳腺增生与情绪波动有一定关系。情绪不稳定可能会加重症状。蒲公英茶具有一定的舒缓作用，可以适量饮用。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯也非常重要。

首先，避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快。其次，定期进行乳腺自检和专业检查，及时发现和处理问题。最后，合理安排工作和休息，避免过度疲劳。