首先，硒元素缺乏可能会引起一些健康问题。建议你在医生的指导下进行补充。请问你有其他慢性疾病、过敏史或特殊情况吗？

硒元素可以通过食物或口服补充剂来获取。一般来说，一个月左右为一个疗程，具体用药时长需要根据你的病情和体质来判断。建议你在医生的指导下服用，并定期复查。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构。