根据你的描述，你可能患有轻中度单相抑郁症，属于肝郁脾虚证。这种情况可以通过中药治疗，推荐使用舒肝解郁胶囊。

舒肝解郁胶囊的用法是口服，一次2粒，一日2次，早晚各一次。疗程为6周。在用药期间，建议清淡饮食，合理运动，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。同时，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用，如有任何不适及时线下就诊。

除了用药外，保持良好的生活习惯也很重要。建议你多参加户外活动，保持心情愉快，避免过度劳累和压力。同时，定期复查，跟踪病情变化。