首先，根据您的年龄和描述，建议您关注心脑眼血管健康。鱼油可以帮助调理和养护这些方面的健康，特别是对于血脂异常的人群。

鱼油主要是针对心脑眼血管健康的调理和养护，而不是直接缓解眼疲劳。对于眼疲劳，建议您补充叶黄素或维生素A。这些营养素有助于调理和养护眼部健康，缓解眼部疲劳。

当然可以。鱼油对血管健康有很好的辅助调理作用。如果您没有血脂高的异常情况，可以每天两次，每次一粒使用。如果有血脂高的异常情况，可以每天两次，每次两粒使用。