这种情况可能是由于足部畸形或长期穿着不合适的鞋子引起的。可以使用矫正器来帮助改善脚趾的位置。

通常需要佩戴数周到数月，具体时间因人而异。至于哪种效果好，需要根据你的具体情况来选择。同时，注意穿着合适的鞋子，避免再次挤压脚趾。