维生素E软胶囊主要是通过口服的方式使用的。虽然有些人会将其内容物用于外用，但这并不是其主要用途。

在使用维生素E软胶囊前，需要确保您没有过敏史、肝肾功能异常等特殊情况。同时，建议您在医生的指导下使用，避免不必要的风险。

在使用维生素E软胶囊期间，注意观察是否有不适反应，如有不适请及时就诊。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。