首先，高血压是一种慢性疾病，需要长期管理。通过合理的饮食可以辅助控制血压，但不能完全依赖。建议你增加富含钾、镁和膳食纤维的食物摄入，减少钠盐的摄入。同时，保持适当的体重和规律的运动也非常重要。

保健品可以作为辅助手段，但不能替代药物治疗。如果你的血压持续偏高，还是需要去医院做进一步的检查和治疗。请记住，任何药物或保健品的使用都应该在医生的指导下进行。