肠易激综合征和脾虚湿气重都可能导致肠胃不适。首先，需要调整饮食习惯，避免刺激性食物，增加高纤维食物的摄入。同时，保持良好的生活习惯，避免压力过大。

可以尝试中西医结合的治疗方法。例如，使用一些调节肠道菌群的药物，如益生菌等，来改善肠道环境。同时，中医的辨证施治也很重要，根据你的具体情况选择合适的中药方剂。

在用药过程中，需要密切关注身体的反应，如果出现不良反应，应及时停药并就医。另外，避免自行更改用药方案，遵循医生的指导进行治疗。