孕期确实需要适量的碘来支持胎儿的神经系统发育。然而，具体的补充方式和剂量应该由专业医生根据你的个人情况来决定。建议你咨询专业的医生以获取更准确的建议。

选择复合维生素产品时，应该考虑产品的成分和你的个人需求。含碘的复合维生素可能适合某些人，但也可能不适合其他人。再次强调，建议你咨询专业的医生以获取针对你个人情况的建议。