首先，安利B族维生素的服用时间因人而异，但通常建议服用2-3个月。至于年龄，具体情况需要了解。请问您是因为什么原因想改善身体状况？

如果您对豆类或小麦蛋白不耐受，可能会引起胃部不适。乳清蛋白粉是一种更易吸收的选择。您可以考虑尝试这两款乳清蛋白粉，它们是最接近人体的蛋白质来源，属于动物蛋白，相比植物蛋白更利于吸收。

如果您能喝奶，乳清蛋白粉是很好的选择。它不仅易于吸收，而且对肠胃的刺激较小。