乳腺增生和烦躁易怒可以通过中药来缓解。乳宁颗粒和汝辟生颗粒都是常用的中药，乳宁颗粒更偏向舒肝养血、理气解郁，适合您的症状。建议您服用乳宁颗粒2-4周，或者遵医嘱。

乳宁颗粒和汝辟生颗粒都适合乳腺增生和烦躁易怒，但乳宁颗粒更适合您。服用方法是每天2-3次，每次1袋，温水冲服。月经期间最好不服用。同时，注意少吃高脂肪食物，避免饮酒和刺激性食物，保持心情舒畅，注意休息。