左侧膝关节不稳定可能是由多种因素引起的，包括关节炎、韧带损伤或肌肉不平衡等。首先，我们需要通过详细的检查来确定具体的原因。

液体形式的营养补充剂通常更容易被吸收。我们可以根据您的具体情况，推荐适合您的营养品。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。

是的，胶囊形式的营养品同样有效。关键是选择合适的产品和正确的用法。我们可以为您提供更详细的指导。