维生素E主要用于给肌肤补充营养，具有美容美白养颜的作用。对于头发稀少的问题，维生素E可以起到一定的辅助作用。

建议每天服用一粒儿，配合维生素B一起服用，对于掉发有一定的帮助。然而，维生素E不建议长期服用，应该根据个人情况适当调整。