维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损害，进而起到淡斑和美白的作用。

使用维生素E时，建议饭后服用，避免超量。同时，注意保持良好的生活习惯，多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子和植物油等。