19岁的女性骨骺基本闭合，但可以通过营养补充和运动来促进身高增长。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。同时，进行跳高、跳远、拉伸等运动也能有所帮助。

如果您确实存在营养不良，建议去医院检查骨骺闭合情况和激素水平。根据检查结果，医生可以给出更精确的营养补充建议。一般来说，补充钙、维生素D等营养素对身高增长有帮助。

小熊的复合维生素也可以作为营养补充的一种选择。但请注意，营养补充剂并不能保证一定能长高，效果因人而异。同时，过量摄入某些营养素可能会有副作用。因此，还是建议您去医院检查后再进行补充。