首先，感谢您提供的详细信息。对于创伤性外阴血肿，使用烤灯可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消肿和恢复。每天使用1-2次，每次30分钟，距离受伤部位30厘米左右，裸露皮肤照射效果更好。15天为一个疗程，一般1-2个疗程会有明显效果。每疗程可间隔3天左右，亦可作长期保健照射。

如果使用烤灯后感到大腿疼痛，可以尝试缩短照射时间至20分钟。至于受伤部位冒黑血，这可能是血肿破裂或正在消退的表现。然而，如果血肿大或情况不明朗，建议及时就医。目前看来，血肿正在消退，继续使用烤灯并注意观察情况。

可以在本周六日去医院复查。至于硬块，可能是血肿未完全消退或组织修复过程中形成的。一般情况下，不会对恢复造成太大影响。但如果您感到不适或有其他疑问，还是建议及时就医。