黑色月经可能是血液淤积导致的，这种情况常见于内分泌失调、生活压力大或其他因素引起。乳房胀痛也可能与月经不调有关。建议您进行相关检查以确定病因。

根据您的描述，考虑到您可能存在月经不调和内分泌失调的情况。可以尝试使用益母草颗粒和黄体酮胶囊来调理月经。请注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，保持良好的休息和生活习惯。同时，建议您定期复查，了解病情变化。