肌腱断裂是一种常见的运动损伤，通常需要通过手术或保守治疗来恢复。从你提供的信息看，你选择了保守治疗。这种方法主要包括休息、冰敷、压缩和抬高受伤部位等。同时，需要佩戴专业的固定器具来帮助肌腱恢复。

在洗澡时可以暂时摘下固定器具，但要注意保持受伤部位的干燥和清洁。洗完澡后，立即将固定器具重新佩戴上。另外，避免过度活动受伤部位，给肌腱足够的时间来恢复。

不客气，希望我的建议能对你有所帮助。请记住，肌腱断裂的恢复需要时间和耐心，遵循医生的指导并保持良好的生活习惯将有助于加速恢复。