这种情况可能与血糖波动有关。建议你每餐都要保证营养均衡，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，这样可以增强饱腹感。同时，适当运动也能帮助控制食欲。另外，情绪因素也可能影响食欲，需要注意放松和管理压力。

苹果减肥抑食片通常含有纤维成分，可以增强饱腹感，减少进食量。然而，运动后食欲增加是正常的生理反应。建议你在运动前适当补充水分和碳水化合物，以避免血糖过低引起的食欲增加。同时，继续保持良好的饮食习惯和适当的运动，长期坚持会有更好的效果。