首先，鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，如EPA和DHA，对心脏健康有益。然而，关于维生素E的含量，鱼油中几乎没有。所以，对于您来说，鱼油是安全的。

实际上，维生素E在植物油中含量丰富，而在动物脂肪中几乎没有。所以，您可以放心食用鱼油。

建议每天服用两粒鱼油，随餐服用。同时，注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保持清淡饮食和规律作息。