在备孕期，男性也需要注意营养补充。维生素E是一种抗氧化剂，对于男性生殖健康有益。根据您的情况，可以考虑使用维生素E软胶囊。每天2次，每次1粒。

如果您之前服用的来益维生素E没有不良反应，可以继续使用。否则，可以尝试其他品牌的维生素E软胶囊。请注意，服用维生素E时应避免过量，以免引起副作用。

在开始服用任何新药物之前，建议先了解自己的身体状况和药物的使用说明。同时，多吃水果和蔬菜，多喝开水，避免油腻刺激食物，有助于提高身体的吸收能力。