放屁多可能是由于肠道菌群失衡引起的。益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能，从而减少放屁的次数。对于21岁的女性来说，使用益生菌是安全的。

这款益生菌适合18岁以上的成年人使用，包括21岁的女性。锌是人体必需的矿物质，正常补充是安全的。每天摄入不超过40mg的锌是安全的。长期使用益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，但建议每3个月停用1个月。

一般来说，使用益生菌1-2周就可以看到改善效果。由于每个人的体质不同，效果可能会有所差异。益生菌并不是药品，所以没有固定的疗程。一般建议使用3-6个月，或者长期使用，但需要注意每3个月停用1个月。