这种情况下，首先需要注意休息和冰敷来减轻肿胀。同时，使用合适的护踝器具可以提供必要的支撑和保护，促进康复。

你可以选择一些具有良好支撑性和舒适度的护踝器具，例如弹力绷带或是专业的护踝产品。这些产品可以在康复期间提供必要的保护和支撑。

在康复期间，避免过度活动和负重，保持良好的休息和饮食习惯也非常重要。同时，定期复查以确保康复进展顺利。