燕窝富含多种营养成分，包括燕窝酸、蛋白质、微量元素等，能够滋阴润燥、美容养颜、促进睡眠，对更年期有一定的滋补作用。

每次食用一罐即可，每天一瓶是可以的。需要注意的是，燕窝属于食品，不能替代药物治疗。