刮痧是一种传统中医疗法，可以通过刺激皮肤和经络来调整身体的气血运行。对于更年期气血双虚的患者，刮痧可以起到一定的辅助治疗作用。然而，需要注意的是，刮痧的力度和方法要适当，否则可能会引起不良反应。

您的担忧是合理的。刮痧确实需要一定的技巧和经验，特别是对于气血双虚的患者。建议您在专业人士的指导下进行刮痧，或者选择其他更适合您的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

当然。对于气血双虚的患者，建议多食用一些补血和补气的食物，如红枣、桂圆、黑木耳等。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，也是非常重要的。