您好，作为一名高血压和糖尿病患者，合理补充维生素B族是有益的。维生素B族可以帮助提高代谢，调节神经，改善疲劳、睡眠、脱发、白发、皮肤粗糙等问题。

每天服用一粒维生素B族，饭后用温水送服即可。如需长期服用，可以每年服用一个疗程，一个疗程为三个月。同时，注意不要与其他药物同时服用，间隔至少一个小时。