缺钙和缺锌都可能引起多种疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症等。补充锌钙可以预防和治疗这些疾病。对于55岁的女性，补锌也是可以的，排出体外的多余锌不会造成超量问题。

肾虚亏可能导致头发早白等问题。天麻首乌片是一种中成药，适用于肾虚亏引起的头发早白、脱发等症状。请在医生指导下使用，并注意排除过敏及用药禁忌。