善存银善存是一种维生素矿物质补充剂，适合中老年女性。它含有多种维生素和矿物质，包括B族维生素、维生素C、维生素E和铁等。这些成分有助于改善睡眠质量和缓解更年期症状。白头发增多可能与年龄、遗传和营养不均衡有关。维生素B有助于头发生长，但不能直接治疗白发。

善存银善存一般无明显副作用，但长期服用需注意个体差异。建议按推荐量服用，每天1片，确保多样化饮食，避免摄入过量。您可以长期服用，但建议每两三个月停一个月，循环补充。同时，保持均衡饮食，多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉和豆类，同时确保充足睡眠和减轻压力，有助于改善整体健康。