首先，奥利司他胶囊主要用于治疗肥胖症或体重超重的患者，特别是那些体重指数（BMI）大于或等于24的人。它可以帮助减少脂肪吸收，进而达到减肥的目的。然而，使用此药品前需要注意一些事项。

根据您提供的信息，计算出您的BMI为20.58，属于正常范围。因此，不建议您使用奥利司他胶囊。对于您的情况，建议通过调整饮食和增加运动来改善体型。例如，控制油脂和精白米面的摄入，多吃蔬菜水果和牛奶，并每周进行至少5次30分钟以上的有氧运动。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。记得在使用任何药品前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。