根据您的描述，可能与肝脾功能失调有关。这种情况在中医中被称为‘肝脾不和’。我建议您调整饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的食物。同时，适当运动可以帮助改善症状。

可以考虑服用逍遥丸或归脾丸来调理肝脾功能。请注意，中药需要在医生指导下使用，避免自行购买和服用。另外，保持良好的作息习惯也非常重要。