根据您的描述，初步判断您可能患有扭伤。建议使用羚锐壮骨麝香止痛膏和云南白药胶囊来治疗。羚锐壮骨麝香止痛膏可以祛风湿、活血止痛，云南白药胶囊则具有止血、散瘀、减炎的作用。二者联用可以有效缓解症状。

除了上述药物外，云南白药贴膏也可以使用，主要作用是止血、散瘀、消肿，适合初期扭伤肿胀明显时使用。另外，为了加速康复，建议您清淡饮食，忌食辛辣、油腻食物，避免过度劳累。