根据你的描述，可能是急性肠胃炎引起的。这种情况通常由细菌、病毒或其他微生物感染引起。

首先，保持充足的水分和电解质摄入非常重要。对于止泻，可以考虑使用蒙脱石散等药物。同时，避免食用油腻、辛辣和生冷的食物，选择清淡易消化的饮食。

如果症状持续或加重，建议及时就医。另外，注意个人卫生，避免交叉感染。