是的，肠道菌群失衡可能导致消化不良、腹泻等问题。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善这些症状。

具体的服用时间取决于个人的体质和情况。一般来说，益生菌是非常安全的，长期服用也不会有副作用。请放心使用。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也对肠道健康很重要。