根据您提供的信息，您可能存在营养不良的问题。建议您每天服用一粒维生素片，餐后服用。

维生素片的服用时间没有特别的限制，早晚都可以。同时，建议您注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入。

不用客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您还有其他营养健康方面的问题，欢迎随时向我咨询。