生物素可以辅助头发的营养，但它不一定能直接改善白头发。白头发的形成与多种因素有关，包括饮食、压力、遗传等。

是的，如果你饮食作息基本正常，可能是铜、铁、锰、硒等微量元素的缺乏导致白头发。此外，慢性压力、抗氧化剂（如维生素C、E）的缺乏，以及维生素B12、B6、B2和维生素D的不足也可能是原因。

你可以根据自己的情况，适当补充上述营养素。同时，保持良好的生活习惯，减少压力，多吃富含这些营养素的食物。