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郭继国
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长婴幼儿膳食营养搭配，减肥、增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，营养不良等体重管理，慢病营养管理，补充钙铁锌硒等多种维生素。高级营养师。
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患者
您好！我25岁，身高1.58米，体重149斤。最近发现肠道不太舒服，想知道是否可以通过益生菌来改善？
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郭继国医生
益生菌可以调整肠道菌群平衡，促进营养吸收和排泄有害物质。适当补充有助于改善肠炎、慢性胃炎伴幽门螺杆菌感染、肠源性便秘等疾病症状。
患者
我平时饮食习惯不太好，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激性食物，导致腹胀和腹泻。请问这款益生菌如何服用？
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郭继国医生
每天1~2次，每次一粒，温水冲服。服用期间如果需要吃消炎药，需要间隔两个小时。先服用两个月，平时要多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。
患者
我晚上不吃饭，会影响益生菌的效果吗？
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郭继国医生
减肥不能不吃饭，少量吃饭。饭后半小时服用益生菌。平时要多吃蔬菜和水果，多喝水，每天小步快走40分钟，促进代谢。
患者
谢谢医生！
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郭继国医生
不客气，祝您美丽健康！
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