维生素E是一种强氧化剂，具有美白、抗衰老和促进生殖健康的功效。对于日常保健需求，适量补充维生素E是有益的。

维生素E可以通过食物或口服补充剂获取。建议选择天然来源的维生素E，避免过量摄入。同时，应注意与其他药物的相互作用。