椎间盘疾病确实可能引起腰部疼痛。首先需要进行详细的检查以确定诊断。然后，根据病情轻重和个人情况，可能会推荐物理治疗、药物治疗或手术治疗。

常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂。至于疗程的长度，需要根据个体反应和病情变化来调整。每个人的恢复速度不同，所以我们会在治疗过程中密切观察和调整治疗方案。

日常生活中，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰和扭转。定期进行适当的体育锻炼可以增强核心肌肉，改善脊柱的稳定性。同时，保持良好的坐姿和站姿也非常重要。