维生素A软胶囊可以每天口服一粒，但不建议长期使用。连续服用1-2个月后，需要间隔一段时间再继续服用。长期大剂量使用可能会引起副作用。

复合维生素B和维生素B6是不同的产品，复合维生素B含有多种维生素B，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。维生素B6是其中的一种。建议选择复合维生素B进行日常补充。

在服用维生素的同时，注意均衡饮食，避免过量摄入。另外，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，注意休息，不要熬夜。