专业擅长：擅长成人/儿童/孕期/老人体重管理、备孕营养、孕期营养、老人营养、饮食失调治疗、时间营养学、行为营养健康、医学营养干预（跟踪）、运动康复、体态调整、改变体质增强功能
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任诗宝医生
首先，维生素E是一种重要的抗氧化剂，能帮助保护细胞免受自由基的损害。一般来说，成年人每天需要摄入15毫克的维生素E。
患者
任诗宝医生
通常情况下，每天一粒维生素E即可满足日常需求。请注意，如果您有特殊的健康状况或正在服用其他药物，建议在医生或营养师的指导下调整用量。同时，合理的饮食结构也非常重要，多吃富含维生素E的食物如坚果、种子和植物油等。