氨糖确实可以帮助修复关节软骨，缓解疼痛和炎症。对于膝关节损伤的患者，氨糖是一种常见的治疗选择。

通常建议每日服用1500毫克的氨糖，分两次服用。同时，保持适当的体重，避免过度运动，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，例如鱼类和坚果，都有助于改善膝关节健康。